Escuto que a falta de tempo tem sido o motivo de algumas pessoas não realizarem exercício físico, também por não gostarem de se exercitar acabam deixando de praticar alguma modalidade.
Sinto que falta uma dose de equilíbrio mental em compreender que o exercício físico oxigena a mente, dá vitalidade e proporciona maior criatividade pelas taxas de hormônios produzidos com a atividade corporal regular. Para o sucesso das atividades mentais, bem como trabalhistas não é necessário treinar todos os dias por 2 horas. Pelo contrário, exercício físico de baixa e moderada intensidade com duração de até 40 minutos proporcionam melhoras condizentes à saúde mental. Pense em se exercitar duas vezes na semana, e evolua gradativamente…
Para as pessoas que não vivem dos esportes, mas precisam dele para a sua rotina ser completa, recomendo que aceitem o descanso como fundamental em seu planejamento.
Para o sucesso nas atividades profissionais encontrar o equilíbrio físico trás confiança e otimização do tempo. Entenda que tudo pode ser feito, e que sem saúde física e mental não conseguimos avançar em nossas metas familiares e profissionais, não é possível dar continuidade no projeto de vida sem exercer as nossas funções com eficiência.
Gostando ou não, faça exercício físico. Equilibrado(a) ou não, encontre a dose ideal para a tua mente trabalhar bem.
COMPRE SAÚDE GANHE VIDA!
