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Exercício físico no inverno

Com a queda na temperatura parte da população deixa de frequentar as academias ou param com as suas atividades de rotina, principalmente, quando as mesmas são ao ar livre. É no inverno que se conquista o corpo do verão, e não faz sentido querer modificar o corpo esteticamente em tão pouco tempo, não é saudável e muitas vezes se torna revoltante.

por Wiliam Todt
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Sabemos que o exercício físico é importante o tempo inteiro e que bons hábitos devem ser adotados em busca da melhor saúde e forma física. Com a queda na temperatura parte da população deixa de frequentar as academias ou param com as suas atividades de rotina, principalmente, quando as mesmas são ao ar livre. É no inverno que se conquista o corpo do verão, e não faz sentido querer modificar o corpo esteticamente em tão pouco tempo, não é saudável e muitas vezes se torna revoltante.

No inverno o nosso corpo necessita de mais calorias para se aquecer, com isso facilita o gasto energético, beneficiando aqueles que objetivam o emagrecimento. Contudo, vale lembrar que, também, há maior vontade de consumir alimentos ricos em gordura. A recomendação é de se manter ativo o ano inteiro, mesmo que nossa vontade seja de ficar embaixo das cobertas.

Vale lembrar que a vestimenta deve ser de proteção ao frio e vento, não é interessante adoecer pela falta de cuidado com as roupas após ou durante a sessão de treinamento.

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