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Futebol feminino: A importância da seleção dos exercícios na preparação física

Nos dias atuais toma-se o cuidado em relação ao desgaste em atletas por conta da rotina de treinamento, não há necessidade de treinos longos como eram aplicados antigamente, mas é imprescindível uma boa seleção dos exercícios, controle de cargas e gesto técnico aprimorado na execução dos mesmos.

por Wiliam Todt
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A preparação física tem tomado novos rumos a partir de estudos e conclusões práticas daquilo que as atletas realizam dentro de campo. Nos dias atuais toma-se o cuidado em relação ao desgaste em atletas por conta da rotina de treinamento, não há necessidade de treinos longos como eram aplicados antigamente, mas é imprescindível uma boa seleção dos exercícios, controle de cargas e gesto técnico aprimorado na execução dos mesmos.

Convicto de que professores precisam passar pela experiência do treinamento para que, posteriormente, prescrevam uma programação ideal para suas atletas. Enfim, treinador tem que estudar, mas também precisa treinar!

Para prescrever penso sempre no contexto do jogo, atletas jogam em pé, precisam se deslocar, gerar força e estabilidade. Portanto, não faz sentido prescrever de forma isolada sempre e o tempo todo.

Treinar os padrões e variações de agachamentos e levantamentos terra é o caminho para uma base forte, os membros inferiores precisam estar preparados para gerar força e potência. Da mesma forma, entendo que a estabilidade corporal vem dos exercícios com sobrecarga, contudo pode haver a necessidade de em algum momento trabalhar de forma específica determinado grupo muscular.

O sistema de treinamento WT Energy é organizado para atender as expectativas de pessoas comuns que praticam o futebol ou qualquer outro esporte, afinal, tecnicamente quem prepara é o professor de campo, e fisicamente o preparador físico.

SEJA FORTE!