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Parte 1: Treinamento para corredores

Se movimentar, estar na rua e praticar exercícios físicos é sempre uma boa opção, mas, quando exageramos na dose pode ser prejudicial.

por Wiliam Todt
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A corrida tem sido praticada regularmente por pessoas que desejam se manter ativas. Elas buscam uma melhor saúde e acreditam estarem mais próximas dos seus objetivos físicos.

Se movimentar, estar na rua e praticar exercícios físicos é sempre uma boa opção, mas, quando exageramos na dose pode ser prejudicial.

Entendo que, como em outras modalidades, a corrida tem suas particularidades, uma delas é a de utilizar um calçado ideal para o seu pé. Muitos corredores não sabem o tipo de pé (normal, plano, cavo). Para isso é necessário uma avaliação funcional dessa região e posteriormente o uso de calçados específicos.

Muitos atletas amadores ao correr sentem dores nas articulações, o que poderia ser evitada se a corrida fosse previamente planejada e monitorada por algum profissional de Educação Física.

Na próxima semana irei abordar a importância da musculação para corredores.