Treinar sem pensar na capacidade de força é correr o risco de diminuir o tempo de vida nos esportes. Ser forte não significa ter um volume muscular aumentado absolutamente, mas ter a condição de resistir aos estímulos impostos pelas atividades diárias ou esportivas.
O treinamento resistido promove no organismo uma melhora muscular e cardiovascular, neste sentido não necessariamente se treina com cargas externas, e não é preciso entrar numa academia convencional, com máquinas de musculação para se ter os benefícios deste treinamento caso for de tua escolha.
Pensando numa condição mínima de resistência muscular é possível evitar dores nos ombros, coluna vertebral, joelhos e quadris. Afinal, muitos de nós um dia teremos dores nas articulações, e se não pensarmos em prevenir, teremos que remediar futuramente.
Compreender é um passo importante para que tudo na vida é preciso ter saúde, sem ela poucas coisas podem ser feitas com eficiência. Tudo está relacionado ao movimento, seja no trabalho, em casa, no lazer, nos esportes. Enfim, o treinamento resistido pode lhe dar uma melhor condição de vida.
Procure orientação de um profissional de Educação Física!
