Coluna: Preparação Física no Esporte – Por Wiliam Todt
A vontade de voltar aos jogos semanais é grande, sabemos que o recesso na rotina dos feirinos, competições e outras práticas coletivas deixam saudades. A partir desta realidade, sugiro cautela no retorno, pois poderá haver uma série de complicações relacionadas à saúde física, dentre elas lesões musculares e possíveis infartos.
Neste tempo de quarentena, o consumo de bebidas alcóolicas aumentou consideravelmente, e se a alimentação não estava adequada antes da pandemia, possivelmente piorou. Digo isso com propriedade, pois atendo pessoas diariamente, e o que me relatam é justamente isso. O problema não está apenas no peso corporal que subiu, mas na falta de condicionamento físico e hábitos inadequados.
O retorno ainda é incerto, mas as providências podem ser tomadas agora. Procure realizar exercícios físicos sob orientação profissional, e se possível faça um check-up geral com o médico cardiologista. Hidrate-se e melhore significativamente a qualidade de suas refeições.
E mesmo assim, quando tudo normalizar, não pense em dar o máximo nos jogos.
CUIDE-SE!
