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Como eliminar as dores articulares

O melhor caminho na eliminação das dores articulares está relacionado a prática de exercícios físicos, contudo, os de mobilidade e flexibilidade, combinados com estímulos de fortalecimento da musculatura como um todo. Mesmo que trabalhe sentado por 8 horas/dia não é motivo para justificar as suas dores, deve-se estimular o corpo na dimensão física por pelo menos 3 vezes na semana por 30 minutos cada sessão de atividade. É o mínimo que você pode fazer para a partir daí se queixar ou não do seu trabalho sentado.

por Wiliam Todt
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Quanto mais o tempo passa mais aumentam as queixas e suas consequências causadas por hábitos posturais inadequados, traumas esportivos ou formação estrutural/articular comprometida. Numa percepção global posso dizer que muitos casos podem ser revertidos através de uma conscientização corporal, com ajustes e orientação pontual de como realizar as tarefas diárias.

O melhor caminho na eliminação das dores articulares está relacionado a prática de exercícios físicos, contudo, os de mobilidade e flexibilidade, combinados com estímulos de fortalecimento da musculatura como um todo. Mesmo que trabalhe sentado por 8 horas/dia não é motivo para justificar as suas dores, deve-se estimular o corpo na dimensão física por pelo menos 3 vezes na semana por 30 minutos cada sessão de atividade. É o mínimo que você pode fazer para a partir daí se queixar ou não do seu trabalho sentado.

Existem alimentos que são pró inflamatórios, desta forma, não é somente a falta de exercício físico ou posturas inadequadas os únicos aliado as dores articulares. O cuidado com a qualidade do alimento é fundamental na prevenção de doenças e lesões relacionadas as articulações.

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