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Colunista: Gustavo Assi
Publicação: 19/03/2020 10h20

Na última coluna eu havia colocado uma deixa indicando que iria falar sobre alguns dicas relacionadas ao tema motivação, mas frente à atual situação precisamos falar sobre outro assunto: Como mudarmos nossos hábitos de modo a reduzir os riscos de contaminação pelo COVID-19? Diversos estudos já foram realizados em Psicologia de modo a estudar o comportamento seguro de indivíduos, e as dicas a seguir foram baseadas nessas descobertas.

Reduza o esforço para limpar as mãos: o acesso facilitado à desinfetantes de mãos em vários locais reduz o esforço necessário para limpar as mesmas;

Adicione sinais informativos: o acesso facilitado junto de sinais informativos aumenta drasticamente a porcentagem do uso de desinfetantes;

Adicione lembretes: lembretes como mensagens, textos, e-mails ou comunicações presenciais ajudam as pessoas a lembrarem da higienização;

Feedbacks: elogie e solicite feedback de todo comportamento que sinalize higiene pessoal;

Automonitoramento: torne perceptível o toque ao rosto. Você tornar esse comportamento mais perceptível ao sentar-se em frente ao espelho, colocar algo no dedo ou mesmo usando uma pulseira com um sino conectado;

Distanciamento social: essa pratica é destinada a impedir que pessoas doentes entrem em contato com pessoas saudáveis, aumentando assim a contaminação. Se você puder, evite ao máximo sair de casa. Se precisar ir ao trabalho, aumente a distância entre seus colegas.

 

Todas essas informações foram disponibilizadas pela Associação para Análise do Comportamento Internacional* (ABAI) e traduzidas pelo Laboratório de Análise do Comportamento (LAC) da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM).

*tradução livre do colunista



Gustavo Assi - Coluna Coluna: Psicologia do Esporte

Gustavo Assi é psicólogo formado pela Unifebe e pós-graduado em Neuropsicologia pela Uniara. Atua como psicólogo clínico e, dentre todas as demandas, atende, também, atletas por meio de consultoria em psicologia do esporte e do exercício. E-mail para contato psigustavoassi2009171138178442@2009171138177614hotmail.com.