Penso que antes de direcionar as pessoas na solução de suas dores na coluna vertebral, devemos identificar o que faz com que apareçam ou aumentam essa condição atual de saúde.
Ao perceber as posições diárias relacionadas à postura, vemos geralmente indivíduos fletidos, ombros para frente e celulares abaixo da linha cervical. Tudo pode ser feito e tem o seu tempo para isso, talvez no trabalho, em casa, nas horas livres, na frente da TV.
Contudo, devemos assumir a responsabilidade e compensar esta realidade através de exercícios específicos para correção postural com o fortalecimento da musculatura que envolve a estrutura da coluna. Aprenda que, gostando ou não, o melhor remédio ainda é o exercício físico!
Adotar bons hábitos de postura é fundamental, mas para isso há uma necessidade de perceber o corpo no espaço. Muitas vezes as pessoas se machucam fazendo coisas simples, ou por fazerem apenas uma flexão de coluna sem a condição muscular desejável. Recomendo que experimentem exercícios de mobilidade corporal, combinados com estímulos de força de forma consistente e progressiva.
EU POSSO LHE AJUDAR!
