Coluna Psicologia do Esporte: Por Gustavo Assi
Com o passar dos anos, a população brasileira vem se tornando cada vez mais idosa. Embora diversos fatores atuem como proteção para um envelhecimento saudável, a velhice é caracterizada por um período de perdas físicas e comorbidades, que tendem a se agravar com o sedentarismo. Além disso, essas perdas são encontradas em outros contextos, como sociais e pessoais. Dessa forma, a velhice afeta não somente o idoso, mas pode também afetar as pessoas com quem convive.
A adoção de um estilo de vida mais saudável tem sido enfatizada como uma forma mais ativa de envelhecer com saúde, gerando assim mais autonomia e independência, ampliações nas relações sociais, fortalecimento psicológico e físico, tornando mais fáceis as atividades diárias e também contribuindo para o desenvolvimento da autoestima do idoso.
Se você for idoso, busque praticar exercícios físicos frequentemente, de preferência com o auxílio de um profissional. Procure também por grupos de caminhadas, pois o exercício coletivo pode trazer diversos ganhos sociais também. A velhice é inevitável, mas ela pode ser encarada com autocuidado e saúde.
