Começo 2019 com informações pontuais para o público feminino, principalmente para aquelas que praticam algum esporte, de modo especial o futebol.
Após passar pela experiência prática e colher os benefícios de uma programação adequada, posso dizer que a preparação física faz a diferença no rendimento técnico e tático quando se trata de futebol.
Entendo que muitas meninas gostam mesmo é de jogar, participar de campeonatos e fazer do futebol um hobby. Perfeito, é assim que devemos prática-lo. Mas, corre-se o risco de possíveis lesões, mesmo que não sejam por traumas, mas por excessos de força ou baixa força.
Mulheres tem o ângulo do quadril aumentado em relação aos homens, o que pode incidir em joelhos instáveis, por esse motivo há uma necessidade de fortalecimento e equilíbrio muscular da musculatura estabilizadora dessa região. Também são mais fortes em membros inferiores em relação a região superior do corpo. Portanto é comum perceber um desequilíbrio entre as extremidades e centro do corpo.
Penso que para render mais e conquistar os objetivos em campo ou quadra, as atletas devem dirigir-se primeiramente à preparação física, num ambiente que fornecerá aquilo que precisam com a devida orientação. Hoje trabalho com meninas que praticam o esporte por hobby e também como complemento da musculação funcional no sistema WT Energy. Temos casos de pessoas que tiveram lesões sérias ligamentares. Após um período de acompanhamento, voltaram a jogar normalmente.
Na próxima coluna irei tratar especificamente do exercícios que aplicamos com as atletas dentro da área de treinamento.
SEJA FORTE!
