Coluna Preparação Física no Esporte: Por Wiliam Todt
O autoconhecimento é fundamental para desfrutar de uma vida mais leve, tomar decisões acertadas e manter o equilíbrio nas principais ações do dia. Neste sentido, defendo a rotina e o prazer por ela, o ato de comprometer-se com o que é proposto, aquilo a que somos submetidos.
Por vezes escuto de pessoas a seguinte frase: SEI O QUE DEVO FAZER, MAS NÃO FAÇO.
A partir do momento que tomamos consciência que estamos errando e sabemos disso, já é um passo para a mudança. Assumir o comando da própria vida com pequenas e importantes decisões te levarão ao sucesso. E quando digo sucesso, não menciono exclusivamente no âmbito financeiro ou de reconhecimento, mas sobretudo, no desenvolvimento e realização pessoal, familiar, de contemplação da própria vida.
Quero ressaltar três principais ações, que podem ser tomadas como hábitos saudáveis, sendo elas, a prática de exercícios físicos, alimentação e um sono reparador estão entre as medidas adotadas que defendo na conquista de um corpo e mente com energia e vitalidade.
O exercício físico assume a função abastecedora do sistema por meio da produção dos hormônios ligados ao prazer, instigando a autoconfiança no combate a doenças psicológicas e desenvolvimento físico.
A alimentação equilibrada nos dá o suporte pelos nutrientes, possibilita uma melhor recuperação e desempenho. O sono tem função reparadora e regenerativa do sistema orgânico funcional.
Os hábitos adotados refletem diretamente na saúde física e mental, por esse motivo, só depende de nós assumir o comando das ações para viver uma vida mais leve. Se preciso for, procure ajuda profissional.
