É fato que quando o verão se aproxima muitas pessoas começam a querer mudar seus comportamentos, em contrapartida, com dietas e exercícios sem a devida orientação, ou seja, querem resultados rápidos, o que muitas vezes não é seguro.
Pessoas sedentárias e com hábitos alimentares ruins tendem a ter a sua pressão arterial alterada, em dias mais quentes isso pode ser prejudicado colocando em risco a saúde do indivíduo.
Sim, você pode se exercitar com temperaturas elevadas, porém algumas medidas podem ser adotadas como prevenção. Caso vá ao sol é importante que utilize protetor solar e bonés/viseiras. Hidrate-se durante o dia e não apenas quando a sede aparecer, pois isso é sinal de desidratação. Procure orientação profissional, não faça por conta própria.
Para os que treinam na rua podem adotar o hábito de treinar de manhã cedo ou a noite. Valorize as porções de frutas cítricas pois são ricas em vitamina C e melhora a hidratação do organismo pela quantidade de líquido que contém.
Não se desespere querendo fazer de tudo para perder os quilos a mais que adquiriu ao longo do ano, entenda que para ganhar esse peso você ingeriu uma quantidade de calorias e não as gastou. Associe exercício físico à uma alimentação equilibrada específica para a sua realidade.
COMPRE SAÚDE GANHE VIDA!!!
